Акира Тревел

📅 4 сентября 2026, начало в 19:30

👤 Возраст: 18+

Фитнес-клуб «Биофитнес» приглашает на групповые занятия пилатесом.

Пилатес – система упражнений, направленная на укрепление мышц-стабилизаторов (кора), улучшение осанки, развитие гибкости и координации. Все движения выполняются плавно и подконтрольно, с акцентом на правильное дыхание и концентрацию. Низкоинтенсивная тренировка, которая подходит для новичков и людей с любым уровнем физической подготовки. Идеальна для безопасной работы с телом, восстановления и профилактики болей в спине.

Что включает тренировка:

• мягкая разминка и настройка на правильное грудное дыхание;

• базовые упражнения на коврике для активации глубоких мышц;

• контролируемая работа над укреплением мышечного корсета и стабилизацией таза;

• упражнения на вытяжение позвоночника и улучшение подвижности суставов;

• плавная заминка и расслабление для снятия мышечного напряжения.

Группы до 14 человек. Индивидуальный подход к каждому участнику.

Результат регулярных занятий:

• укрепление глубоких мышц кора и создание естественного мышечного корсета;

• улучшение осанки и выравнивание позвоночника;

• повышение гибкости и эластичности мышц без эффекта «перекачанности»;

• снятие болей в пояснице и шейном отделе;