Базовый кор + стрейчинг

📅 14 октября 2026 в 11:30 и 19:00, 19 октября 2026 в 11:30, 21 октября 2026 в 11:30 и 19:00, 26 октября 2026 в 11:30 и 28 октября 2026 в 11:30 и 19:00

👤 Возраст: 18+

Это 90 минут, чтобы укрепить тело, поработать над гибкостью и уделить время себе.

Сначала – 25–30 минут упражнений на мышцы кора и тазового дна. Учимся включать глубокие мышцы, следить за дыханием и выполнять движения осознанно.

Затем – 55 минут базового стрейчинга для всего тела. Упражнения подбираются с учётом уровня подготовки, поэтому можно прийти, даже если раньше вы не занимались растяжкой. В конце – несколько минут расслабления.

Понедельник и среда – 11:30 и 19:00

Показать ещё
Скрыть